前一陣子我去看了一下抽血檢查的報告，這份報告是我在某家痛風診所長期追蹤檢查的最新一份，原則上是每三個月一次。剛好分享一下我最近半年的減重與用了自然醫學的建議所產生的效果。
下面這張報告圖是我近一年的5次檢查報告，部份不重要的數據我就拿掉了。我在朋友的推薦下，在這家診所看診好像也差不多一年多了，這期間遵循用藥，卻是時有波動，也就是突發痛風，有時可能是因為不小心吃的口味重了、或是作息不好、壓力過大都有可能，總之並沒有想像中控制的很好的感覺⋯⋯＠＠
先來說說圖表上①的三酸甘油脂數據，那時候我剛結束戀情，先前陪著女友每天吃很多，從62公斤一個月吃到69公斤，還隱隱有高血壓的血壓值，這是那時候移留下的後遺症，之後5月換了一個超級有壓力的工作，一直持續到12月才離職，所以11月那時的三酸甘油脂飆高到219這麼誇張。
12月後我換了新的工作，精神壓力驟減，同時這是份比較出賣勞力的工作，加上每天早上刻苦做40分鐘左右的有氧運動，所以很快地我從1月份到5月，從64公斤變成59公斤，體脂肪從23降到19，最重要的是內臟脂肪從9降到5！所以5月份的檢查中，我的三酸甘油脂數據就低到了③的55數值，真的是超級開心的，每次看著體重器APP的陡峭趨勢圖，就會覺得很爽！而且內臟脂肪降到5之後，就比較有可能鍛鍊出腹肌了，希望這個去年的目標今年可以實現。XD
不過三酸甘油脂的降低，主要來是跟我出賣勞力的工作、早上長期運動、以及減量飲食的變化最有關係，跟我之後介紹的痛風保健品比較沒有關係。
再來說說④的變化吧。
我在12月份的時候換工作，但其實還在PT期間不算正職，所以每天的工作量也不大，一直到2月開始有比較正常的工作出勤，這時候新工作的勞累度也顯現出來，加上新工作經常要吃口味較為濃稠的外食，那時候經常就痛風發作，醫生有說我這是環境變化的關係，壓力大導致短期內經常痛風的關係，所以我在3月檢查的時候尿酸值高達7.4，加上那時候尿尿經常會有很多泡泡，其實心裡很沒底，依照目前醫生的控制方法總覺得不是很穩定，加上每次都是三個月才看診一次，中間都只是拿藥。後來我在Youtube看到一個自然醫學的醫生，從他的影片中我看到一些可以幫忙降低尿酸、排除尿酸的療法推薦。
在這影片中，Dr. Berg有提到的最佳療法（保健品）：
- 白桑葚萃取物 (White Chinese mulberry extract)
- 肉桂（Cinnamomum cassia）
- 歐米茄3脂肪酸（魚肝油）
- 阿爾法-硫辛酸 (Alpha-lipoic acid)
- 魔鬼爪 Devil’s claw又叫貓爪 Cat’s claw（止痛）
- 秘魯草藥 Iporuru（止痛）
於是我就好奇了，查了一下台灣的電商平台想找找有沒有這方面的保健品，奇妙的是都沒有。後來發現一家iHerb的平台，上面有一些這裡提到的保健品，例如2～4項的部分我有找到，我當時也沒想說全部都要找到，就先找幾個看起來很有效果的來試試看，而且這家平台在網路上口碑還不錯，不是詐騙平台，就想著趕緊買來用用看。
下面就是我買的三項保健品，其中魚油本來沒特別想在iHerb購買，但是因為超便宜特價的，所以我就買來跟著搭配～XD
我是在3月中開始使用這三項保健品，確實感覺對我的尿酸控制有很大的效果。例如常見的泡泡尿比較少了，3～5月間幾乎沒再發作痛風，這是最厲害的地方，先前因為一直在發作，害我不時要吃止痛藥，現在止痛藥都不用吃了。感覺「阿爾法-硫辛酸 (Alpha-lipoic acid)」在排解尿酸上非常有力啊！另外肉桂給我的意外之喜是精神會比較好一點，害羞的說，晨勃的機率好像變大了（我個人感覺，其他人我不知道XD）。
雖然我的尿酸降了超級多，不過我的⑤腎絲球過濾率還是高於60，也許我又要來研究看看還有什麼可以補強這方面的方法。
如果有人有痛風方面的疼痛困擾，除了找醫生追蹤治療外，也可以試試看自然醫學的輔助，當然我不是醫生，我只是自我實驗者，分享我自己實驗下的經驗，提供大家參考，再請大家自行評估喔～
以上就是這次的內容分享，按照慣例要再打個小廣告，目前已出版了三本InDesign圖書與一堂線上課程，歡迎大家多支持！
㊙ 《InDesign電子書製作實務：業界不能說的InDesign轉製電子書秘密課程》，完整的電子書線上課程！購課輸入優惠碼 2IND0 🎉即可獲得 200 元折扣😁
㊙ 《InDesign Tricks 2：鬼才學排版》，第2版的InDesign Tricks專業書籍，除了豐富的專家技能外，還提供了菜鳥到老鳥都需要矯正的正確排版觀念與流程。目前有在博客來、Readmoo電子書平台、Googleplay圖書、讀冊、Pubu皆有上架喔～❤
㊙ 《InDesign Tricks：專家愛用的速效技法》，提供許多InDesign進階編排技術的教學，讓讀者了解專家們都是怎麼快速編排的，本書的電子書互動介紹頁面：這裏。目前有在Readmoo電子書平台、Google play圖書、Kobo、讀冊均有上架喔～❤
㊙ 《GREP Tricks：InDesign自動化的極致，快速搞定瑣碎煩冗的編排流程》，提供了比快速更厲害的神速技巧——GREP應用，目前已在挖貝選物、蝦皮賣場、Readmoo電子書平台、Google play圖書、讀冊電子書上架了～❤
如果你覺得本篇文章對你很有幫助，也歡迎你使用我的永豐個人商店支付打賞贊助，下方是我的支付條碼（或是最上方特色圖片右邊的QR碼），支援Apple Pay、Google Pay、以及個人信用卡刷卡支付（免手續費），贊助一杯咖啡的金額，是支持我繼續寫作分享的動力喔～謝謝～
